A bike fit megértése és alkalmazása

Most kaptad meg a személyre szabott bike fit tanácsodat. Ez a cikk segít megérteni a mögötte álló gondolatot, és megmutatja, hogyan alkalmazd helyesen a kerékpárodon. A jó pozíció a kerékpáron valós különbséget jelent abban, ahogyan tekersz - és ez azzal kezdődik, hogy megérted, mit jelent a tanács.

Ebben a cikkben:

1. Miért számít a pozíciód a kerékpáron
2. Miért nem a testmagasság határozza meg a kerékpár méretét
3. A Best Bike Advice mérési definíciói
4. Állítsd be a kerékpárodat lépésről lépésre
5. A cockpit beállítása: kormányszár, spacerek és rise
6. Hozd ki a legtöbbet a tanácsból

Miért számít a pozíciód a kerékpáron

Az, ahogyan a kerékpárod be van állítva, nagy hatással van öt dologra, ami minden kerékpárosnak számít:

• Csúcsteljesítmény - a maximális teljesítmény és sebesség kihozása.
• Hatékonyság - minél kevesebb energia felhasználása, ami a hosszú utakon a legfontosabb.
• Kényelem - a nyak, hát, váll és más területek fájdalmainak csökkentése.
• Sérülésmegelőzés - a túlhasználatos sérülések elkerülése.
• Kerékpár kezelhetősége - a maximális kontroll és mozgékonyság megőrzése.

Nincs olyan egyetlen beállítás, ahol mind az öt egyszerre a legjobb. A helyes beállítás mindig kompromisszum - és a legjobb kompromisszum a kerékpáros céljaidtól függ. Ha egy órán át teljes gőzzel akarsz menni, a csúcsteljesítmény fontosabb a hatékonyságnál. Ha hosszú távokat tekersz, a kényelem és a hatékonyság többet nyom a latba.

A személyes tulajdonságaid is számítanak. A fiatalabb tekerők például gyakran kevésbé érzékenyek a kényelemre és a sérülésekre, mint az idősebbek. A kerékpáros céljaid és a testalkatod alapján kiszámoltuk azt a beállítást, ami neked a megfelelő egyensúlyt adja.

Miért nem a testmagasság határozza meg a kerékpár méretét

Csábító a vázméretet a testmagasság alapján választani. Egyszerű, de nem pontos. A testmagasság csak durva támpontot ad.

A vázméret hagyományosan a nyeregvázcsőre, és ezzel a nyeregmagasságra épül. De a nyeregmagasság igen nagy állítási tartománnyal rendelkezik - egy 40 cm-es nyeregcsővel kb. 25 cm a mozgástér. Általában több vázméreten is be tudod állítani a nyerget a megfelelő magasságra. A nyeregmagasság ezért ritkán dönti el, melyik váz illik hozzád.

Ami igazán számít, az a váz stack és reach értéke, mert ezek csak szűk határok között állíthatók - és gyakran csak alkatrészcserével, például a kormányszár cseréjével.

A stack és a reach közvetlenül a felsőtested és a karjaid hosszától függ, és attól a hátszögtől, amellyel tekerni akarsz. Ha nagyon aerodinamikus pozíciót szeretnél, a kormánynak alacsonyan és távol kell lennie (kis stack, nagy reach). Ha sok kényelmet akarsz - egyenesebb hátszöget - nagyobb stack és kisebb reach kell. Ezért lehet, hogy két azonos magasságú embernek teljesen eltérő vázméret való.

A Best Bike Advice mérési definíciói

A tanácsod megadja az optimális pozícióhoz szükséges kerékpár-beállítást. A helyes alkalmazáshoz elengedhetetlen, hogy ugyanazokat a mérési definíciókat használd, mint amit a Best Bike Advice használt a számításhoz. Eltérő definíció a beállításnál hibás eredményhez vezet.

• A. Nyeregmagasság - a középcsapágy középpontjától a nyereg tetejéig mért távolság, a nyeregvázcső vonala mentén.
• B. Nyereg setback - a középcsapágy és a nyereg eleje közötti vízszintes távolság.
• C. Nyereg-kormány távolság - a nyereg eleje és a kormány közepe közötti vízszintes távolság.
• D. Drop - a nyereg teteje és az országúti kormány teteje - vagy MTB-n a markolatok teteje - közötti magasságkülönbség. A drop negatív, ha a kormány alacsonyabban van, mint a nyereg.

Hogyan mérd meg ezeket a saját kerékpárodon

• Mérés előtt állítsd a kerékpárt vízszintes felületre.
• A nyeregmagasság és a nyereg-kormány távolság közvetlenül mérhető mérőszalaggal.
• Setback: tedd a hátsó kereket a falhoz. Mérd meg A-t, a fal és a középcsapágy középpontja közötti távolságot, és B-t, a fal és a nyereg eleje közötti távolságot. Vond ki B-t A-ból (A - B = setback).
• Drop: mérd meg A-t, a talaj és az országúti kormány teteje - vagy MTB-n a markolatok teteje - közötti magasságot (a kormány egyenesen), és B-t, a talaj és a nyereg teteje közötti magasságot. Vond ki B-t A-ból (A - B = drop). A negatív eredmény azt jelenti, hogy a kormánynak a nyeregnél lejjebb kell lennie.

Állítsd be a kerékpárodat lépésről lépésre

Amikor beállítod a kerékpárt, a lábaktól haladj a kezek felé. A sorrend számít, mert a lánc elején végrehajtott változtatás befolyásolja a következő lépéseket. Ha például 5 mm-rel hosszabb hajtókart szerelsz be, a nyeregnek 5 mm-rel lejjebb kell mennie - és hogy ugyanaz a drop maradjon, a kormánynak is 5 mm-rel lejjebb kell.

Soha ne végezz nagy módosításokat egyszerre. Kis lépésekben állíts, és hagyd, hogy a tested néhány tekerésen át hozzászokjon minden lépéshez. Nyeregmagasságnál jó irányelv, hogy egyszerre legfeljebb 5 mm-t változtass. A nagy ugrások panaszokhoz és sérülésekhez vezethetnek.

Az egyes érintkezési pontoknak - nyereg szélessége, nyereg dőlésszöge, kormány szélessége, stoplik pozíciója és hajtókar hossza - külön cikkük van a tudásközpontban. A tanács konkrét kerékpárra való átültetéséhez a Bike Setup Tool pontosan kiszámolja, milyen alkatrészekre van szükséged.

A cockpit beállítása: kormányszár, spacerek és rise

A nyereg-kormány távolságodat és a dropodat a cockpit valósítja meg - a kormányszár, a spacerek és (MTB-n) a kormány rise kombinációja.

• Kormányszár - különböző hosszúságokban és szögekben kapható. A hosszabb kormányszár stabilabb, országúti és cross-country MTB-hez illik. A rövidebb kormányszár jobb technikás kormányzáshoz. Figyelj rá, hogy a kormányszár szöge lefelé vagy felfelé is felszerelhető.
• Spacerek - a vázon a kormánycső köré helyezett gyűrűk, amelyekkel a kormányszárat magasabbra állíthatod. Maximum 4 cm spacerrel számolunk. Egyes kerékpármárkák előre levágják a kormánycsövet, így kevesebb a hely - ilyenkor más kormányszár vagy kormány segíthet.
• Kormány rise - az MTB-kormány lehet lapos, vagy felfelé ívelhet úgy, hogy a markolatok magasabban legyenek. Ezt a magasságkülönbséget hívjuk rise-nak. Maximum 50 mm rise-t feltételezünk, bár van ennél nagyobb is.

A kormányszár, a spacerek és a rise együtt határozzák meg a nyereg-kormány távolságodat és a dropodat. A Bike Setup Tool a kerékpárodhoz illő kombinációt kiszámolja.

Hozd ki a legtöbbet a tanácsból

A tanács csak annyira pontos, amennyire pontosak az alapját képező testméretek. A mérési hibákat könnyű elkövetni, ezért szánj rá időt - és a pontos méréshez egy másik személy segítsége szükséges. Ez az egyetlen legfontosabb dolog, amit kiváló eredmény érdekében tehetsz.

A módszerünk objektív és alapos: szakértői inputon, kutatáson és igen sok kerékpár és alkatrész összehasonlításán alapul. Amit egy modellszámítás nem tud, az minden egyedi kivétel kezelése, például eltérő lábhossz vagy szokatlan lábszög. A tanácsod kerékpáros cipőhöz és patentpedálhoz van optimalizálva. Ha hagyományos cipőben, platform pedálon tekersz, a talp vastagságától függően kissé magasabb nyeregpozícióra lehet szükséged.

Ez a tanács útmutató a kerékpárválasztáshoz - nem garancia arra, hogy egy adott kerékpár illeni fog hozzád. Vétel előtt mindig próbáld ki a kerékpárt, hogy biztosan megfelelő legyen.

Van kérdésed, vagy látsz javítanivalót? Vedd fel velünk a kapcsolatot - szívesen segítünk.