6 nasvetov za dober bike fitting: Izognite se tem pastem

Svoje kolo lahko optimalno nastavite na več načinov. Lahko eksperimentirate z brezplačnimi orodji za bike fitting ali pa za dober bike fitting najamete strokovnjaka. Za to boste odšteli nekaj 100 evrov.

Kako izbrati metodo za dober bike fitting?

Toda kako veste, katera metoda bike fittinga je za vas najboljša? Je brezplačno orodje dovolj dobro? Ali za dober nasvet res potrebujete drag bike fitting? In kateri bike fitter daje najboljši nasvet? Če bike fitting prepustite več ponudnikom, se lahko rezultati precej razlikujejo.

Dober in zanesljiv nasvet

Želite dober in zanesljiv rezultat. V nasprotnem primeru obstaja tveganje, da boste na kolesu še vedno sedeli napačno. Morebitne težave se lahko povečajo. In morda vas bo ta napačen nasvet vodil k nakupu kolesa, ki vam ne ustreza. In tega si ne želite.

Nejasnost je frustrirajoča

Ta nejasnost je frustrirajoča. To razumemo. Tudi sami smo kolesarji in smo se soočali z istimi vprašanji. Zato smo ustanovili Best Bike Advice.

Ekipa strokovnjakov, ki vam bo pomagala

Ekipo za bike fitting Best Bike Advice sestavljajo različni izkušeni bike fitterji, športni zdravnik in matematik. Preučili smo veliko znanstvenih raziskav o bike fittingu in preizkusili številna orodja ter storitve fizičnih bike fitterjev. Razlike v kakovosti med različnimi ponudniki rešitev za bike fitting so bile šokantne.

Katero metodologijo in ponudnika naj izberem?

Radi bi vam pomagali s 6 praktičnimi nasveti. Tako boste lahko opravili zanesljiv bike fitting. Katera metodologija in kateri ponudnik je najboljša izbira? Na to ni preprostega odgovora.

Optimalna izbira je namreč odvisna od več osebnih dejavnikov, kot so:

• Vaše ambicije.
• Vaš proračun.
• Morebitne poškodbe.
• Telesne omejitve.

V tem članku vam bomo na kratko pojasnili te nasvete. V našem centru znanja imamo za vsak nasvet tudi obsežen članek z več primeri in pojasnili.

Nasveti:

1. Ne izbirajte velikosti okvirja na podlagi vaše telesne višine ali dolžine nog
2. Pri dobrem bike fittingu ste v središču vi, ne vaše kolo
3. Dober bike fitting vključuje temeljit uvodni posvet
4. Slab bike fitting je pogosto posledica nenatančnega merjenja
5. Izberite metodologijo bike fittinga, ki vam ustreza
6. Preden opravite bike fitting, preverite neodvisne ocene

1. Ne izbirajte velikosti okvirja na podlagi vaše telesne višine ali dolžine nog

Mnoge znamke koles in trgovine želijo nakup kolesa čim bolj poenostaviti. Zato predstavljajo tabele, ki na podlagi vaše telesne višine in/ali dolžine nog določajo, katero velikost okvirja potrebujete. Ta metoda je zelo nezanesljiva. Pri 30 % kolesarjev ne poda pravilnega nasveta o velikosti okvirja.

Če želite kupiti novo kolo, imate 2 dobri možnosti. Ali imate trenutno kolo, na katerem dobro sedite? Potem poskrbite, da boste enak položaj sedenja lahko dosegli tudi na novem kolesu. Če nimate dobre reference, opravite vsaj preprost bike fitting.

Zakaj to svetujemo? Dve osebi enake višine lahko potrebujeta zelo različno velikost. Nekdo z relativno kratkimi nogami potrebuje večjo velikost kolesa kot nekdo enake višine z relativno dolgimi nogami. To podrobno pojasnjujemo v našem članku “Katero velikost cestnega kolesa potrebujem?”. Bistvo je, da ima sedež zelo velik razpon nastavitev. Vaš položaj krmila pa ne. Zato je pri izbiri velikosti okvirja odločilen vaš zgornji del telesa, ne dolžina nog.

2. Pri dobrem bike fittingu ste v središču vi, ne vaše kolo

Bike fitting opravite sprva neodvisno od specifičnega modela kolesa. Najprej namreč želite ugotoviti, kakšen je vaš optimalni položaj sedenja. Ko to ugotovite, lahko preverite, ali je to mogoče dobro uresničiti na vašem trenutnem kolesu. Ali na kolesu, ki ga nameravate kupiti. Če se ne prilega dobro, lahko vedno razmislite o kompromisu v svojem položaju sedenja.

Če bike fitting začnete na podlagi kolesa, ki ga imate, ali kolesa, ki ga želite kupiti, ima to slabost. Tvegate namreč, da boste zavestno ali nezavedno delali v smeri tega kolesa. Tako boste svoj položaj sedenja prilagodili kolesu. In to ni namen. Želite kupiti kolo, ki vam optimalno ustreza.

3. Dober bike fitting vključuje temeljit uvodni posvet

Bike fitting je vedno oseben kompromis. Za optimalno aerodinamiko želite na kolesu sedeti čim bolj ploščato. Vendar za udobje ta položaj ni idealen. Optimizacija za kratkotrajno največjo moč postavlja drugačne zahteve do vašega položaja sedenja v primerjavi z optimizacijo učinkovitosti za dolge vožnje. Poleg tega vaš bike fitting vpliva tudi na okretnost in stabilnost kolesa. Slednje igra pomembno vlogo predvsem pri gorskih in ciklokros kolesih.

Dobro bike fitting zato temelji na osebnem kompromisu med vsemi temi interesi. Če se odločite za bike fitting, bodite pozorni, da se predhodno dobro povpraša o vaši gibljivosti, kolesarskih ciljih, stopnji kolesarjenja in prioritetah ter da se to upošteva v nasvetu. Dobro orodje za bike fitting ali dober bike fitter to podrobno preveri.

4. Slab bike fitting je pogosto posledica nenatančnega merjenja

Večina plačljivih bike fittingov temelji na istih osnovnih smernicah. Kljub temu se lahko rezultati različnih bike fittingov za eno osebo precej razlikujejo. To smo preizkusili tudi sami. V Belgiji je raziskavo o tem izvedla tudi Univerza v Gentu.

Slab bike fitting ima lahko različne vzroke. Vendar je pogosto posledica nenatančnega merjenja. In merilne napake se dogajajo povsod, tudi z dragimi 3D sistemi za bike fitting in z AI video analizami.

Digitalno merjenje na fotografiji ali videu je manj zanesljivo

Digitalno merjenje na fotografiji ali videu je manj natančno kot pravo merjenje. Leča lahko povzroči popačenje resničnosti. Perspektiva 3D resničnosti se namreč splošči v 2D. To vidite na fotografiji vrat. Rdeči črti sta digitalno enako dolgi, vendar v resničnem svetu ne predstavljata enake razdalje.

Pri dinamičnem bike fittingu morate poganjati tudi z ustrezno močjo

Če poganjate z večjo močjo, uporabljate druge mišične skupine kot pri poganjanju z majhno močjo. Potrebujete tudi drugačen položaj sedenja. Poglejte samo povprečen položaj sedenja nekoga na e-kolesu. Ta je običajno izjemno vzravnan. Ali opravljate dinamični bike fitting? Potem bodite pozorni, da moč med testom približno ustreza moči, s katero običajno poganjate.

Meritev izkušenega bike fitterja je zanesljivejša od samostojnega merjenja

To je verjetno samoumevno. Vendar pa obstajajo tudi izkušeni bike fitterji, ki sistematično delajo napake. Ne da bi se tega zavedali. Tako smo za test opravili drag 3D bike fitting, pri katerem je bil upor na merilnem kolesu nastavljen veliko prenizko. Posledica: napačen rezultat bike fittinga.

Natančno merjenje kotov je težavno

Ko merite kot, morate določiti 'tečajne točke' telesa. To je precej težko, še posebej pri kolku. Pri video analizi z AI orodjem za bike fitting smo opazili, da se ta tečajna točka precej premika. Na sliki ob strani vidite tečajno točko, ki jo je določila umetna inteligenca. Tečajno točko iz dveh različnih video posnetkov smo združili v eno sliko. Takoj vidite, kako velik je vpliv tega na izmerjeni kot.

5. Izberite metodologijo bike fittinga, ki vam ustreza

Bike fitting je mogoče opraviti na več načinov. Imate prodajalca koles, ki na oko preveri, ali je vse videti približno v redu. Možna pa je tudi obsežna simulacija v vetrovniku. Koliko ste pripravljeni odšteti za bike fitting in kako zanesljiv želite, da je? Stroški so običajno jasni. Vendar je primerjava zanesljivosti in natančnosti pogosto veliko težja.

Brezplačna orodja za bike fitting

Brezplačni spletni bike fittingi so skoraj vedno marketinška orodja. To niso samostojni, dodelani izdelki. Uporabljene metodologije običajno temeljijo na preprostih pavšalnih pravilih. Preizkusili smo več brezplačnih orodij za bike fitting. V nekaterih primerih so ta orodja dala sprejemljive rezultate. V drugih situacijah pa so bila popolnoma napačna. Če za bike fitting raje ne bi zapravljali denarja, lahko začnete s temi orodji.

Plačljiva orodja za bike fitting

Preizkusili smo tudi več plačljivih orodij. Vsa uporabljajo smernice za bike fitting, ki so primerljive s profesionalnimi bike fitterji. Mnoga orodja merijo telesne kote na sliki vas na kolesu. Nekatera orodja vas prosijo, da izmerite svoje telesne mere in iz njih izračunajo enake kote. Plačljiva orodja so bistveno boljša od brezplačnih orodij za bike fitting. Za večino kolesarjev je plačljivo orodje dober kompromis med stroški in zanesljivostjo.

Fizični bike fitterji

Najbolj zanesljiv bike fitting je dinamični bike fitting pri vrhunskem strokovnjaku. Dober bike fitter opravi temeljit osebni uvodni posvet. Prav tako ima dober bike fitter veliko izkušenj. Zato lahko meritve izvede bolje kot vi. Imate poškodbo ali kakšne telesne posebnosti? Na primer razliko v dolžini nog ali odstopanje v drži hrbtenice. Potem vam vsekakor priporočamo, da se obrnete na fizičnega bike fitterja.

Dinamični vs. statični bike fitting

Med dinamičnim bike fittingom kolesarite na nekakšnem sobnem kolesu. Bike fitter posname video, medtem ko kolesarite. Nato meri na ustavljenem videu. Velika prednost tega načina merjenja je, da se preverja vaš dejanski položaj med kolesarjenjem. Na žalost ima ta metodologija tudi slabost: večja je verjetnost merilnih napak.

Pri statičnem bike fittingu je meritev lažja in natančneje izvedljiva. Slabost je, da se ne upoštevajo odstopanja v vašem slogu kolesarjenja. Imate 'normalen' slog kolesarjenja? Potem statični bike fitting deluje dobro. Ampak če kolesarite s posebnim kotom gležnja ali z ukrivljenostjo v hrbtu? Potem je bolje opraviti dinamični bike fitting.

→ Preberite več: dinamični vs. statični bike fitting

6. Preden opravite bike fitting, preverite neodvisne ocene

Kakovost in zanesljivost se med različnimi orodji in tudi med fizičnimi bike fitterji močno razlikujeta. Zato izberite ponudnika z dobrimi osebnimi priporočili ali z dobrimi javnimi ocenami strank. To so neodvisne ocene na spletnih straneh, kot so Google Reviews in Trustpilot. Torej ne ocene na spletni strani samega ponudnika bike fittinga.

Opravite naš bike fitting zdaj

Pri bike fittingu lahko gre veliko stvari narobe. Zaradi tega tvegate, da boste porabili veliko denarja in boste potem še vedno napačno sedeli na kolesu. Morda boste kupili napačne komponente ali celo napačno kolo, zaradi česar se bodo morebitne težave prej povečale kot zmanjšale.

Zato se prepričajte, da se odločate dobro informirani. In da ste tudi sami kritični, ko opravljate bike fitting. Uporabljate metodo bike fittinga, pri kateri morate meriti sami? Potem to počnite še posebej skrbno. Dobro preberite navodila in prosite za pomoč drugo osebo, da boste lahko merili natančneje.

Imate resno poškodbo ali netipičen slog kolesarjenja? Potem pojdite k dobremu bike fitterju, ki lahko opravi temeljit telesni pregled in dinamični bike fitting. Po možnosti izberite bike fitterja z dobrim poznavanjem človeškega telesa, kot je športni zdravnik, fizioterapevt ali kineziolog.

Če ne potrebujete obsežnega telesnega pregleda, je dobro orodje za bike fitting zanesljiva in veliko cenejša rešitev. Best Bike Advice je zelo obsežno in zanesljivo orodje za bike fitting. Naš bike fitting letno uporablja več kot 20.000 zadovoljnih strank. Od teh strank prejemamo povprečno oceno 4.3 na Trustpilotu. Sami smo prepričani v kakovost našega bike fittinga, zato ponujamo garancijo na zadovoljstvo z vračilom denarja.