Question 1

Hvad er bikefit, og hvorfor er det vigtigt?

Accepted Answer

Bikefit er processen med at optimere din cykelposition for at forbedre komfort, effektivitet, kraft og kontrol. En dårlig position kan føre til skader og nedsat ydeevne.

Question 2

Hvordan ved jeg, om jeg har brug for et bikefit?

Accepted Answer

Hvis du oplever smerter under eller efter cykling, har svært ved at køre lange ture eller ønsker at forbedre din ydeevne, anbefales et bikefit på det kraftigste. Desuden er det en god idé at få lavet et bikefit, inden du køber en ny cykel. Cykelmærkernes størrelsesguides passer ikke for mange mennesker.

Question 3

Hvilke typer bikefit findes der?

Accepted Answer

Der er tre hovedkategorier: Gratis onlineværktøjer – et godt startsted, men ikke særlig pålideligt. Betalte bikefit-værktøjer – ofte meget pålidelige, men uden fysisk vurdering. Fysisk bikefit – anbefales, hvis en fysisk vurdering er nødvendig, men er dyrere.

Question 4

Kan jeg selv lave et bikefit?

Accepted Answer

Ja, med online-værktøjer og grundlæggende retningslinjer kan du forbedre din cykelposition. Ved fysiske gener, der kræver en fysisk vurdering, anbefales det dog at få lavet et fysisk bikefit hos en specialist.

Question 5

Hvad koster et professionelt bikefit?

Accepted Answer

Prisen for et bikefit varierer fra 15 € til 300 € afhængigt af metoden og specialistens ekspertise.

Question 6

Hvor lang tid tager et professionelt bikefit?

Accepted Answer

Et professionelt online bikefit tager mellem 15 og 30 minutter. Et fysisk bikefit tager normalt mellem 1 og 3 timer, afhængigt af hvor omfattende det er. For eksempel vil bikefittet tage længere tid, hvis det inkluderer at foretage de nødvendige justeringer på din cykel. Især hvis komponenter som frempind eller sadel skal udskiftes.

Question 7

Skal jeg have et bikefit, inden jeg køber en ny cykel?

Accepted Answer

Har du nu en cykel, der kan sammenlignes med den nye, du vil købe, og er du 100% tilfreds med din siddeposition på din nuværende cykel? Så er det ikke nødvendigt at lave et bikefit. Du kan blot overføre målene fra din nuværende cykel. Har du ikke en sammenlignelig cykel, eller er du i tvivl om din nuværende siddeposition, så anbefales det kraftigt at få lavet et bikefit, inden du køber en ny cykel. Standard størrelsesguides baseret på krops- og/eller benlængde er nemlig meget upålidelige.

Question 8

Er et dynamisk eller statisk bikefit bedre?

Accepted Answer

Dynamisk bikefit: Dette er et bikefit, hvor du bliver filmet på en målecykel eller din egen cykel, mens du træder i pedalerne. I teorien er dette den bedste metode, da den vurderer din faktiske cykelposition. Den store ulempe ved denne metode er, at der ofte laves mange målefejl. Statisk bikefit: Denne metode måler i stilstand, hvilket gør målingen meget enklere og mere præcis. Ulempen er, at denne metode ikke tager højde for eventuelle afvigelser i din cykelstil.

Question 9

Hvad er forskellen på et bikefit og en standard bestemmelse af stelstørrelse?

Accepted Answer

En bestemmelse af stelstørrelse ser kun på kropshøjde og nogle gange benlængde. Et godt bikefit tager derimod højde for dine cykelmål, kraft, fysiske begrænsninger, proportioner mellem over- og underkrop og sigter mod at optimere komfort, effektivitet, kraft og kontrol.

Question 10

Kan et forkert bikefit forårsage gener?

Accepted Answer

Ja, et forkert bikefit kan føre til knæ-, ryg- og nakkesmerter samt nedsat effektivitet og kraft under cykling.

Question 11

Hvilken indflydelse har et bikefit på min præstation?

Accepted Answer

Et godt bikefit forbedrer kraftoverførslen, reducerer træthed og øger din hastighed og udholdenhed.

Question 12

Hvor ofte skal jeg have et bikefit?

Accepted Answer

Et godt bikefit afhænger ikke kun af dine kropsmål. Din ydeevne, vægt og cykelmål spiller også en vigtig rolle. Det anbefales derfor at få lavet et nyt bikefit, hvis en af disse faktorer har ændret sig markant. Hvis du for eksempel tidligere kun har cyklet hurtigt i en time ad gangen og nu planlægger at køre en gran fondo i bjergene, er det klogt at tilpasse din cykelposition til dette nye mål.

Question 13

Er online bikefit-værktøjer pålidelige?

Accepted Answer

Der er betydelige forskelle i pålideligheden blandt forskellige online bikefitting-værktøjer. Gratis bikefitting-værktøjer er marketinginstrumenter for et andet produkt. Da bikefitting ikke er disse virksomheders kerneforretning, er deres ekspertise og udviklingsbudgetter begrænsede. Dette begrænser pålideligheden og kundeservicen for disse værktøjer. Betalte bikefitting-værktøjer, derimod, fokuserer udelukkende på bikefitting som deres kerneforretning. Da deres eksistens afhænger af deres nøjagtighed og pålidelighed, er deres kundeservice og præcision normalt meget bedre.

Question 14

Hjælper et bikefit ved skader?

Accepted Answer

Ja, en korrekt indstilling kan hjælpe ved knæ-, ryg- og nakkesmerter. Har du alvorlige skader? Så anbefales en fysioterapeut eller sportsmediciner med bikefit-ekspertise. Udover et bikefit er der ofte også brug for øvelser som f.eks. core-stability-træning for at slippe af med generne.

Question 15

Hvilke dele justeres ved et bikefit?

Accepted Answer

Grundlaget for et bikefit er at bestemme den optimale position for dine tre kontaktpunkter med cyklen: pedalerne, sadlen og styret. Som et andet skridt optimeres disse kontaktpunkter så selv. Tænk her på: positionen af cykelskoklamperne, sadelhældning og sadelbredde, styrbredde og positionen af bremsegrebene.

Question 16

Hvilken indflydelse har et bikefit på aerodynamikken?

Accepted Answer

Et bikefit optimerer din position for en balance mellem komfort, effektivitet, kraft og kontrol. Aerodynamik er en del af effektiviteten. Ved et godt bikefit bliver dine cykelprioriteter afklaret på forhånd. Er du ung, i god form og ønsker en konkurrencepræget siddeposition, vil bikefittet resultere i en mere aerodynamisk siddeposition. Er du for eksempel ældre, har tendens til rygsmerter og ønsker at cykle komfortabelt, vil bikefittet resultere i en mindre aerodynamisk siddeposition.

Question 17

Kan et bikefit hjælpe med mountainbiking eller gravelbiking?

Accepted Answer

Ja, et bikefit anbefales også til mountainbiking og gravelbiking. Her får kontrol og stabilitet større prioritet end for eksempel ved et bikefit til en racercykel. Derudover kan et bikefit også her forebygge knæ-, ryg-, nakke- og håndledssmerter.

Online Bikefitder beviseligt virker

Online Bikefit:
Hurtigere, billigere og pålideligt

Hurtigere

Billigere

Pålideligt

Ekspert Anmeldelser:

KARIN KASTELIJN

ERIC VAN DEN BOGAARD

SANNE VAN PAASSEN

Vi forstår det:
at cykle med smerter eller gener er meget frustrerende.

Genkender du det:

Priser

Enkelt bikefit

Personlig konto

Professionel konto

Lav dit online Bikefit

Hos Best Bike Advice ved vi, at du ønsker at få det maksimale ud af din cykling ønsker at få det maksimale ud af din cykling

Nyd cyklingen endnu mere med kun tre trin:

Start dit bikefit

Indstil din cykel korrekt

Nyd cykelturen

De 6 vigtigste punkter i et bikefit

Ofte stillede spørgsmål om bikefit