Question 1

Wat is bikefitting en waarom is het belangrijk?

Accepted Answer

Bikefitting is het proces van het optimaliseren van je fietspositie om comfort, efficiëntie, kracht en controle te verbeteren. Een slechte rijhouding kan leiden tot blessures en verminderde prestaties.

Question 2

Hoe weet ik of ik een bikefitting nodig heb?

Accepted Answer

Als je last hebt van pijn tijdens of na het fietsen, moeite hebt met lange ritten of je prestaties wilt verbeteren, is een bikefitting sterk aan te raden. Daarnaast is het aan te raden om een bikefitting te doen voordat je een nieuwe fiets koopt. De maattabellen van fietsmerken kloppen voor veel mensen niet.

Question 3

Welke soorten bikefitting zijn er?

Accepted Answer

Er zijn drie hoofdcategorieën: Gratis online tools – een makkelijk startpunt, maar niet heel betrouwbaar. Betaalde bikefitting tools – vaak een hoge betrouwbaarheid, maar zonder fysieke beoordeling. Fysieke bikefitting – aan te raden als een fysieke beoordeling noodzakelijk is, maar prijzig.

Question 4

Kan ik zelf een bikefitting doen?

Accepted Answer

Ja, met online tools en basisrichtlijnen kun je je fietspositie verbeteren. Bij lichamelijke klachten die een fysieke beoordeling vragen is echter een fysieke bikefitting bij een specialist aan te raden.

Question 5

Wat kost een professionele bikefitting?

Accepted Answer

De kosten van een bikefitting variëren van €15 tot €300 afhankelijk van de methode en de expertise van de specialist.

Question 6

Hoe lang duurt een professionele bikefitting?

Accepted Answer

Een professionele online bikefitting duurt tussen de 15 en 30 minuten. Een fysieke bikefitting duurt meestal tussen de 1 en 3 uur, afhankelijk van hoe uitgebreid de bikefitting is. Is de bikefitting bijvoorbeeld beperkt tot enkel een advies of wordt jouw fiets ook afgesteld op basis van het bikefitting advies. Voor dit laatste moeten ook vaak onderdelen vervangen worden, wat de doorlooptijd aanzienlijk kan vergroten.

Question 7

Moet ik een bikefitting doen voordat ik een nieuwe fiets koop?

Accepted Answer

Heb je nu een vergelijkbare fiets als de nieuwe fiets die je wilt gaan kopen en ben je 100% tevreden over de zithouding op jouw huidige fiets? Dan is het niet nodig om een bikefitting te doen. Je kunt eenvoudig de maten van jouw huidige fiets overnemen. Heb je geen vergelijkbare fiets, of twijfel je aan jouw huidige zithouding, dan is het zeker aan te raden om een bikefitting te doen voordat je een nieuwe fiets koopt. De standaard maattabellen op basis van lichaams- en/of beenlengte zijn namelijk erg onbetrouwbaar.

Question 8

Is een dynamische of statische bikefitting beter?

Accepted Answer

Dynamische bikefitting: Dit is een bikefitting waarbij je wordt gefilmd op een meetfiets of je eigen fiets tijdens het trappen. In theorie is dit de beste methode omdat het jouw werkelijke fietshouding beoordeelt. Het grote nadeel van deze methode is dat er veel meetfouten bij gemaakt worden. Statische bikefitting: Deze methode meet in stilstand waardoor het meten veel eenvoudiger en nauwkeuriger is. Het nadeel is dat deze methode geen rekening houdt met mogelijke afwijkingen in jouw trapbeweging.

Question 9

Wat is het verschil tussen een bikefitting en een standaard framemaatbepaling?

Accepted Answer

Een framemaatbepaling kijkt alleen naar lichaamslengte en soms de beenlengte. Terwijl een goede bikefitting rekening houdt met jouw fietsdoelen, fysieke beperkingen, onder- en bovenlichaam. Waarbij een optimale balans wordt gezocht naar comfort, efficiëntie, kracht en controle.

Question 10

Kan een verkeerde bikefitting klachten veroorzaken?

Accepted Answer

Ja, een onjuiste bikefitting kan leiden tot knie-, rug- en nekklachten, evenals verminderde efficiëntie en kracht tijdens het fietsen.

Question 11

Welke invloed heeft een bikefitting op mijn prestaties?

Accepted Answer

Een goede bikefitting verbetert de krachtsoverbrenging, vermindert vermoeidheid en verhoogt je snelheid en uithoudingsvermogen.

Question 12

Hoe vaak moet ik een bikefitting doen?

Accepted Answer

Een goede bikefitting is niet enkel afhankelijk van jouw lichaamsmaten. Jouw vermogen, gewicht en fietsdoelen spelen hierin ook een belangrijke rol. Het is dus aan te raden een nieuwe bikefitting te doen als één van deze factoren aanzienlijk is veranderd. Als je bijvoorbeeld in het verleden alleen maar een uurtje hard ging fietsen en je bent nu van plan om een gran fondo in de bergen te gaan doen. Dan is het verstandig om jouw fietshouding aan te passen voor dit nieuwe doel.

Question 13

Zijn online bikefitting tools betrouwbaar?

Accepted Answer

Er zijn grote verschillen in de betrouwbaarheid van de verschillende online bikefitting tools. Gratis tools: Dit zijn marketing tools voor een ander product. De bikefitting is dan niet de hoofdactiviteit van het bedrijf. De specialistische bikefitting kennis en de beschikbare ontwikkel budgetten zijn dan dus beperkt. Betaalde tools: Hierbij is de bikefitting wel de hoofdactiviteit waar het bestaan van deze bedrijven van afhankelijk is. De betrouwbaarheid en klantenservice is bij deze aanbieders daarom veel beter.

Question 14

Helpt een bikefitting bij blessures?

Accepted Answer

Ja, een juiste afstelling kan helpen bij knie-, rug- en nekklachten. Heb je serieuze blessures? Dan is een fysiotherapeut of sportarts met bikefitting-expertise aanbevolen. Naast een bikefitting zijn dan vaak ook oefeningen zoals core-stability versterking nodig om van de klachten af te komen.

Question 15

Welke onderdelen worden aangepast bij een bikefitting?

Accepted Answer

De basis van een bikefitting is de bepaling van de optimale positie van jouw drie contactpunten met de fiets. Dus de positie van de trapper, het zadel en het stuur. Als tweede stap worden deze contactpunten dan zelf ook geoptimaliseerd. Denk hierbij aan: positie van de schoenplaatjes, zadelkanteling en zadelbreedte, stuurbreedte en positie van de remgrepen.

Question 16

Welke invloed heeft een bikefitting op aerodynamica?

Accepted Answer

Een bikefitting optimaliseert jouw positie voor een balans tussen comfort, efficiëntie, kracht en controle. Aerodynamica is onderdeel van de efficiëntie. Bij een goede bikefitting worden vooraf jouw fietsprioriteiten uitgevraagd. Ben je jong en fit en wens je een competitieve zithouding, dan volgt uit de bikefitting een meer aerodynamische zithouding. Ben je bijvoorbeeld ouder, gevoelig voor rugklachten en wil je comfortabel fietsen, dan volgt uit de bikefitting een zithouding die minder aerodynamisch is.

Question 17

Kan een bikefitting helpen bij mountainbiken of gravelbiken?

Accepted Answer

Ja, ook voor mountainbiken en gravelbiken is een bikefitting aan te raden. Hierbij krijgen controle en stabiliteit meer prioriteit dan bijvoorbeeld bij de bikefitting voor een racefiets. Daarbij kan een bikefitting ook hier knie-, rug-, nek- en polsklachten voorkomen.

Online Bikefittingdie bewezen werkt

Online Bikefitting:
Sneller, Goedkoper en Betrouwbaar

Sneller

Goedkoper

Betrouwbaar

Expert Beoordelingen:

KARIN KASTELIJN

ERIC VAN DEN BOGAARD

SANNE VAN PAASSEN

Wij begrijpen het:
fietsen met pijn of klachten is heel vervelend.

Herken je dat:

Prijzen

Losse Bikefit

Persoonlijk Account

Professioneel Account

Doe jouw online Bikefitting

Bij Best Bike Advice weten wij dat je maximaal wilt genieten van het wielrennen

Geniet in slechts drie stappen meer van het fietsen:

Start de bikefitting

Stel je fiets goed af

Geniet van het fietsen

De 6 Belangrijkste Zaken bij een Bikefitting

Veel gestelde vragen over Bikefitting