Goede bikefit krijgen? Vermijd deze 6 valkuilen

Jouw fiets optimaal afstellen kan op meerdere manieren. Je kunt zelf experimenteren met gratis bike fit tooltjes of een bikefitter in de arm nemen voor een goede bikefit. Daar betaal je dan een paar 100 euro voor.

Wat is de beste bikefit methode?

Maar hoe weet je welke bikefit methode voor jou de beste is? Is een gratis tool goed genoeg? Of heb je voor een goed advies echt een dure bikefit nodig? En welke bikefitter geeft het beste advies? Want laat een bikefit door meerdere partijen uitvoeren en de resultaten lopen behoorlijk uiteen.

Goed en betrouwbaar advies

Je wilt een goed en betrouwbaar resultaat. Want anders loop je de kans dat je alsnog verkeerd op de fiets zit. Eventuele klachten kunnen dan groter worden. En misschien leidt dat verkeerde advies naar de aankoop van een fiets die niet bij jou past. En dat wil je niet.

Onduidelijkheid is frustrerend

Deze onduidelijkheid is frustrerend. Dat begrijpen wij. Wij zijn zelf ook fietsers en hebben met dezelfde vragen geworsteld. Daarom hebben wij Best Bike Advice opgezet.

Team van specialisten om jou te helpen

Het team van Best Bike Advice bikefit bestaat uit verschillende ervaren bikefitters, een sportarts en een wiskundige. We hebben veel wetenschappelijke onderzoeken naar bikefitting bestudeerd en we hebben veel bikefit tools en fysieke bikefitters getest. De verschillen in kwaliteit tussen de diverse aanbieders van bikefit oplossingen waren schokkend.

Welke methodiek en aanbieder moet ik kiezen?

Wij willen jou graag helpen met 6 praktische tips. Zodat jij een betrouwbare bikefit kunt doen. Welke bikefit methodiek en welke aanbieder is de beste keuze? Daarop is geen simpel antwoord.

De optimale keuze hangt namelijk af van meerdere persoonlijke zaken, zoals:

• Jouw ambities.
• Je budget.
• Eventuele blessures.
• Lichamelijke beperkingen.

In dit artikel leggen we je deze tips kort uit. In ons kenniscentrum hebben we per tip ook een uitgebreid artikel met meer voorbeelden en uitleg.

De tips:

1. Kies geen framemaat op basis van jouw lengte of beenlengte
2. Bij een bikefit sta jij centraal, en niet jouw fiets
3. Een goede bikefit heeft een uitgebreide intake
4. Een slechte bikefit is vaak het gevolg van onnauwkeurig meten
5. Kies de bikefit methodiek die bij jou past
6. Check onafhankelijke reviews voordat je een bikefit doet

1. Kies geen framemaat op basis van jouw lengte of beenlengte

Veel fietsmerken en winkels willen het kopen van een fiets zo makkelijk mogelijk maken. Daarom presenteren zij tabellen die op basis van jouw lengte en/of beenlengte aangeven welke framemaat je moet hebben. Deze methode is erg onbetrouwbaar. Bij 30% van de fietsers geeft zij niet het juiste framemaat advies.

Wil je een nieuwe fiets kopen, dan heb je 2 goede opties. Heb je nu een fiets waar je goed op zit? Zorg dan dat je dezelfde zithouding op de nieuwe fiets ook kunt realiseren. Heb je nu geen goede referentie? Doe dan minimaal een eenvoudige bikefit.

Waarom adviseren wij dit? Twee personen van dezelfde lengte kunnen een heel andere maat nodig hebben. Iemand met relatief korte benen heeft een grotere fietsmaat nodig dan iemand van dezelfde lengte met relatief lange benen. We leggen dit uitgebreid uit in ons artikel “Welke racefiets maat heb ik nodig?”. De kern hiervan is dat een zadel een heel groot instelbereik heeft. Jouw stuurpositie heeft dat niet. Daarom is jouw bovenlichaam bepalend bij het kiezen van een framemaat. En niet jouw beenlengte.

2. Bij een goede bikefit sta jij centraal, en niet jouw fiets

Doe je bikefit in eerste instantie onafhankelijk van een specifiek fietsmodel. Je wilt namelijk eerst weten wat jouw optimale zithouding is. Zodra je weet wat dat voor jou is, kun je kijken of dit goed te realiseren is op je huidige fiets. Of op de fiets die je van plan bent te kopen. Als dit niet goed past, dan kun je altijd nog een compromis in je zitpositie overwegen.

Start je de bikefit vanaf de fiets die je hebt of vanaf de fiets die je wilt kopen? Daar kleeft een nadeel aan. Je loopt dan het risico dat je bewust of onbewust naar die fiets gaat werken. Waardoor je jouw zithouding aan de fiets gaat aanpassen. En dat is niet de bedoeling. Je wilt een fiets kopen die optimaal bij jou past.

3. Een goede bikefit heeft een uitgebreide intake

Een bikefit is altijd een persoonlijk compromis. Voor optimale aerodynamica wil je zo plat mogelijk op de fiets zitten. Maar voor het comfort is deze zithouding niet ideaal. Optimalisatie voor kort piekvermogen stelt net weer andere eisen aan jouw zithouding vergeleken met optimalisatie van efficiëntie voor lange ritten. Bovendien heeft jouw bikefit ook invloed op de wendbaarheid en stabiliteit van de fiets. Dit laatste speelt met name bij mountainbikes en crossfietsen een belangrijke rol.

Een goede bikefit is daarom gebaseerd op een persoonlijk compromis tussen al deze belangen. Als je een bikefit gaat doen, let er dan op dat jouw lenigheid, je fietsdoelen, fietsniveau en fietsprioriteiten vooraf goed uitgevraagd en meegenomen worden in het advies. Een goede bikefit tool of bikefitter brengt dit uitgebreid in kaart.

4. Een slechte bikefit is vaak het gevolg van onnauwkeurig meten

De meeste betaalde bikefits zijn gebaseerd op dezelfde onderliggende bikefit richtlijnen. Toch kunnen de resultaten van verschillende bikefits voor een persoon behoorlijk uiteenlopen. Wij hebben dit zelf getest. In België heeft Universiteit Gent ook onderzoek hiernaar gedaan.

Een slechte bikefit kan verschillende oorzaken hebben. Maar vaak is dit het gevolg van onnauwkeurig meten. En meetfouten worden overal gemaakt, ook met dure 3D bikefit systemen en door AI video analyses.

Digitaal meten in een foto of video is minder betrouwbaar

Een digitale meting in een foto of video is minder nauwkeurig dan een echte meting. Een lens kan voor vervorming van de werkelijkheid zorgen. Het perspectief van de 3D werkelijkheid wordt namelijk in 2D platgeslagen. Dit zie je op de foto van de deur. De 2 rode lijnen zijn digitaal even lang, maar representeren niet dezelfde afstand in de werkelijke wereld.

Bij een dynamische bikefit moet je ook een passend vermogen trappen

Als je meer vermogen trapt, dan gebruik je andere spiergroepen dan wanneer je weinig vermogen trapt. Je hebt ook een andere zit-houding nodig. Kijk maar eens naar de gemiddelde zithouding van iemand op een e-bike. Die is meestal extreem rechtop. Doe je een dynamische bikefit? Let er dan goed op dat het vermogen tijdens de test ongeveer overeenkomt met het vermogen dat je normaal gesproken ook trapt.

Een meting door een ervaren bikefitter is betrouwbaarder dan een zelfmeting

Dit spreekt waarschijnlijk voor zich. Maar er zijn ook ervaren bikefitters die systematisch fouten maken. Zonder dat ze dit beseffen. Zo hebben we als test een dure 3D bikefit laten doen waarbij de weerstand op de meetfiets veel te laag stond. Het gevolg: een foutief bikefit resultaat.

Nauwkeurig hoeken meten is lastig

Als je een hoek meet, dan moet je de “scharnierpunten” van het lichaam bepalen. Dit is best lastig, zeker bij bijvoorbeeld de heup. Bij een videoanalyse door een AI bikefit tool zagen we dit scharnierpunt behoorlijk van positie verspringen. In de afbeelding hiernaast zie je het scharnierpunt dat door AI bepaald is. We hebben het scharnierpunt van 2 verschillende video-frames in één afbeelding gezet. Je ziet direct hoe groot de impact hiervan is op de gemeten hoek.

5. Kies de bikefit methodiek die bij jou past

Een bikefit kan op meerdere manieren worden gedaan. Je hebt de fietsverkoper die op het oog even kijkt of alles er een beetje oké uitziet. Maar ook een uitgebreide windtunnel simulatietest is mogelijk. Hoeveel wil je uitgeven aan een bikefit and hoe betrouwbaar wil je dat de fit is? De kosten zijn meestal wel helder. Maar het vergelijken van betrouwbaarheid en nauwkeurigheid is vaak een stuk lastiger.

Gratis bikefit hulpmiddelen

Gratis online bikefits zijn vrijwel altijd marketing tools. Het zijn geen zelfstandige, doorontwikkelde producten. De gebruikte methodieken zijn meestal gebaseerd op eenvoudige vuistregels. Wij hebben meerdere gratis bikefit tools getest. In sommige gevallen geven deze tools redelijke resultaten. Maar in andere situaties klopten zij totaal niet. Als je liever geen geld uitgeeft aan een bikefit, dan kun je met deze tools beginnen.

Betaalde bikefit tools

Wij hebben ook meerdere betaalde tools getest. Zij gebruiken allemaal bikefit richtlijnen die vergelijkbaar zijn met de professionele bikefitters. Veel tools meten lichaamshoeken in een afbeelding van jou op de fiets. Sommige tools vragen je om jouw lichaamsmaten op te meten en berekenen daaruit dezelfde hoeken. De betaalde tools zijn een stuk beter dan de gratis bikefit tools. Voor de meeste fietsers is een betaalde tool een goed compromis tussen kosten en betrouwbaarheid.

Fysieke bikefitters

De meest betrouwbare bikefit is een dynamische bikefit bij een top bikefitting expert. Een goede bikefitter doet een uitgebreide persoonlijke intake. Ook heeft een goede bikefitter veel ervaring. Hierdoor kan hij de metingen beter uitvoeren dan jij. Heb je een blessure of spelen er lichamelijke bijzonderheden? Zoals een verschil in beenlengte of een standsafwijking in de rug. Dan raden we je zeker aan om naar een fysieke bikefitter te gaan.

Dynamische vs. statische bikefit

Tijdens een dynamische bikefit fiets jij op een soort hometrainer. De bikefitter maakt een video terwijl jij fietst. Daarna meet hij in de gepauzeerde video. Het grote voordeel van deze manier van meten is dat er naar jouw daadwerkelijke fietshouding wordt gekeken. Helaas zit er ook een nadeel aan deze methodiek: de kans op meetfouten is groter.

Bij een statische bikefit is de meting makkelijker en nauwkeuriger uit te voeren. Het nadeel is dat er geen rekening wordt gehouden met afwijkingen in je fietsstijl. Heb jij een “normale” fietsstijl? Dan werkt een statische bikefit goed. Maar fiets jij met een bijzondere enkelhoek of met een knik in je rug? Dan kun je beter een dynamische bikefit doen.

→ Lees meer: dynamische vs. statische bikefit

6. Check onafhankelijke reviews voordat je een bikefit doet

De kwaliteit en betrouwbaarheid varieert sterk tussen de diverse tools en ook tussen fysieke bikefitters. Kies daarom een aanbieder met goede persoonlijke referenties of met goede publieke klantreviews. Dit zijn onafhankelijke reviews op sites als Google Reviews en Trustpilot. Dus niet de reviews op de website van de bikefit aanbieder zelf.

Doe nu onze bikefit

Bij een bikefit kunnen er veel dingen fout gaan. Daardoor loop je het risico dat je veel geld uitgeeft en daarna alsnog verkeerd op de fiets zit. Misschien koop je verkeerde onderdelen of zelfs een verkeerde fiets, waardoor eventuele klachten eerder toe- dan afnemen.

Zorg dus dat je goed geïnformeerd een keuze maakt. En dat je zelf ook kritisch bent als je een bikefit doet. Gebruik je een bikefit methode waarvoor je zelf moet meten? Doe dit dan vooral zorgvuldig. Lees de instructies goed en vraag de hulp van een tweede persoon om nauwkeuriger te kunnen meten.

Heb je een serieuze blessure of een afwijkende fietsstijl? Ga dan naar een goede bikefitter die een uitgebreid lichamelijk onderzoek en een dynamische bikefit kan doen. Kies bij voorkeur een bikefitter met goede kennis over het menselijk lichaam, zoals een sportarts, fysiotherapeut of bewegingswetenschapper.

Heb je geen uitgebreid lichamelijk onderzoek nodig? Dan is een goede bikefit tool een betrouwbare en veel goedkopere oplossing. Best Bike Advice is een erg uitgebreide en betrouwbare bikefit tool. Onze bikefit wordt jaarlijks door meer dan 20.000 tevreden klanten gebruikt. Van deze klanten krijgen we een gemiddelde Trustpilot beoordeling van 4.3. Wij zijn zelf overtuigd van de kwaliteit van onze bikefit, daarom bieden we een niet tevreden geld terug garantie.