Určení šířky sedla: jak najít optimální šířku
Šířka sedla: Jednoduché vysvětlení, jak si sám určit nejlepší šířku sedla pro tvé silniční nebo horské kolo.
Správná šířka sedla na kolo je zásadní pro tvé pohodlí. V mnoha cykloobchodech ti dnes optimální šířku sedla změří. Můžeš si ji ale snadno změřit i sám, abys našel správnou šířku sedla podle sedacích kostí.
Šířka sedla je jen malou součástí tvého posedu na kole. Můžeš u nás také provést kompletní online bikefitting, abys mohl jezdit pohodlněji, déle a rychleji.
Měření sedacích kostí: jak na to svépomocí
Vezmi si kus vlnité lepenky (nebo něco podobného). Polož ji na tvrdý a stabilní povrch, například na stůl. Sedni si na ni s rovnými zády a ujisti se, že tvé sedací kosti zanechají zřetelný otisk (neměj na sobě kalhoty s cyklovložkou). Urči středy obou otisků a změř vzdálenost mezi nimi. To je šířka tvých sedacích kostí v centimetrech.
Urči si šířku svého sedla
Máš-li rekreační posed (více vzpřímený), přičti k naměřené vzdálenosti 2 cm, aby sis určil šířku sedla. Máš-li sportovní posed jako na silničním kole (hlubší předklon), přičti k naměřené vzdálenosti 1 cm. Pro časovkářské sedlo nepřičítáš nic.
| Šířka sedacích kostí | Rekreační posed (+2 cm) | Sportovní posed (+1 cm) | Časovka (+0 cm) |
|---|---|---|---|
| 11 cm | 13 cm | 12 cm | 11 cm |
| 12 cm | 14 cm | 13 cm | 12 cm |
| 13 cm | 15 cm | 14 cm | 13 cm |
Problémy s příliš úzkým sedlem
Máš-li příliš úzké sedlo, sedací kosti se neopírají o nosnou plochu sedla. Tím se zvyšuje tlak na měkké středové části. To může být při delších jízdách velmi nepříjemné. Častými problémy jsou necitlivost v intimních partiích, bolestivá přední část u žen a/nebo bolest při močení.
Problémy s příliš širokým sedlem
Máš-li příliš široké sedlo, mohou se stehna třít o sedlo. Časem to může vést k odřeninám a podráždění v tříslech.
Široké sedlo pro ženy
Některé značky mají specifická dámská sedla. Ta jsou často extra široká, protože ženy mají v průměru širší pánev, a tedy i větší vzdálenost sedacích kostí. Vždy si však nejprve změř své sedací kosti, stavba těla se liší člověk od člověka.
Pomoc s dalším nastavením kola
Rádi ti pomůžeme také s optimálním nastavením dalších částí tvého kola. Nejsložitější je najít tvůj optimální posed. Je to složité, protože neexistuje jeden standardní optimální posed. Aerodynamika, maximální výkon, pohodlí a ovladatelnost kola kladou na tvůj posed odlišné požadavky. Tvé osobní cyklistické cíle a priority proto hrají důležitou roli při určování tvého optimálního posedu.
Pro více informací si přečti náš článek Jaký je tvůj ideální posed na kole.
Jak určíš svou optimální:
Související články
Sklon sedla: jak nastavit sklon sedla na silničním kole nebo MTB
Sklon sedla — Takto si nastavíš sklon sedla svého silničního nebo horského kola, vodorovně nebo se špičkou mírně dolů.
Jak určit optimální šířku řídítek?
Jednoduché vysvětlení, jak si sám určit nejlepší šířku řídítek pro své silniční kolo, gravel nebo horské kolo.
Jsi připraven optimalizovat svůj bikefitting?
Získej během 15 minut osobní report z bikefittingu.
Spustit tvůj bikefitting