Larghezza sella: come trovare la misura ottimale

In questa guida sulla larghezza della sella, spiegheremo tutto quello che devi sapere. La giusta larghezza della sella è importante per il comfort. Oggi puoi far determinare la tua larghezza ottimale della sella in molti negozi di bici. Tuttavia, puoi farlo facilmente anche da solo.

La larghezza della sella è solo una piccola parte della tua posizione in bici. Da noi puoi anche fare un bikefitting online completo per pedalare più comodamente, più a lungo e più velocemente.

Misurare le ossa ischiatiche: ecco come farlo da soli

Prendi un pezzo di cartone ondulato (o qualcosa di simile). Appoggialo su una superficie dura e stabile, ad esempio un tavolo. Sieditici sopra con la schiena dritta e assicurati che le tue ossa ischiatiche lascino un'impronta chiara (quindi non indossare pantaloni con fondello). Determina i centri delle due impronte e misura la distanza tra questi due centri. Questa è la larghezza delle tue ossa ischiatiche in centimetri.

Determina la larghezza della tua sella

Se hai una posizione ricreativa (più eretta), aggiungi 2 cm alla distanza misurata per determinare la larghezza della tua sella. Se hai una posizione sportiva come su una bici da corsa (più bassa), aggiungi 1 cm alla distanza misurata. Per una sella da cronometro, aggiungi 0 cm.

Problemi di una sella troppo stretta

Se hai una sella troppo stretta, le ossa ischiatiche cadono al di fuori della superficie di appoggio della sella. Di conseguenza, si esercita più pressione sulle parti molli centrali. Questo può essere molto sgradevole, soprattutto nelle uscite più lunghe. I problemi comuni sono intorpidimento nelle parti intime, una parte anteriore dolorosa per le donne e/o dolore durante la minzione.

Problemi di una sella troppo larga

Se hai una sella troppo larga, le cosce possono sfregare contro i lati della sella. A lungo andare, questo può causare irritazioni e sfregamenti all'inguine.

Sella larga per donne

Alcuni marchi hanno selle specifiche per donne. Queste sono spesso extra larghe perché le donne in media hanno un bacino più largo e quindi anche una distanza maggiore tra le ossa ischiatiche. Misura sempre prima tu stessa le tue ossa ischiatiche, la corporatura varia da persona a persona.

Aiuto con altre regolazioni della bici

Siamo felici di aiutarti anche a regolare in modo ottimale altre parti della tua bici. La cosa più complessa è trovare la tua posizione di seduta ottimale. Questo è complesso perché non esiste una posizione ottimale standard. Aerodinamica, massima potenza, comfort e controllo della bici pongono tutti requisiti diversi alla tua posizione di seduta. I tuoi obiettivi e priorità personali giocano quindi un ruolo importante nel determinare la tua posizione di seduta ottimale.

Per maggiori spiegazioni, leggi il nostro articolo Qual è la tua posizione di guida ideale sulla bici.

Nel determinare la posizione di seduta, vengono stabilite le posizioni di tutti i tuoi punti di contatto (pedali, sella, manubrio) con la bici. Oltre alla posizione corretta, è anche importante ottimizzare questi punti di contatto stessi. Gli articoli ai link sottostanti forniscono importanti consigli e suggerimenti per farlo. Come determini il tuo ottimale:

• Inclinazione sella
• Larghezza manubrio
• Posizione delle tacchette
• Lunghezza della pedivella