Largeur cintre vélo route : comment choisir la bonne largeur

Dans ce guide sur largeur de cintre, on vous explique l'essentiel. La largeur du cintre de votre vélo affecte le confort, l'aérodynamisme et le contrôle. Un cintre plus étroit est plus aérodynamique et un cintre plus large offre plus de contrôle grâce au plus grand levier. L'équilibre entre ces intérêts contradictoires diffère selon les types de vélos.

La largeur du cintre n'est qu'une petite partie de votre position cycliste. Vous pouvez aussi faire une étude posturale complète en ligne pour rouler plus confortablement, plus longtemps et plus vite.

Quelle largeur pour un cintre de vélo de route ?

Pour les vélos de route, la largeur de cintre optimale vise à maximiser le confort. Sur un vélo de route, vous faites typiquement de longues sorties dans une position statique. Par conséquent, une position inconfortable des bras peut facilement entraîner irritations et douleurs. Un vélo de route se dirige avec légèreté, donc un cintre plus large n'est pas nécessaire pour le contrôle. Et un cintre plus étroit n'offre pas suffisamment d'avantage aérodynamique pour compenser la perte de confort.

Pour un confort maximal, la position de vos bras doit être aussi détendue que possible. Cela signifie que vos bras doivent être droit devant vous. Pour cette position, le cintre doit avoir la même largeur que vos épaules.

Vous mesurez la largeur de vos épaules au point le plus large de vos épaules constitué d'os. La largeur du cintre se mesure centre-centre. Attention : certains fabricants mesurent à l'extérieur du cintre, ce qui donne une taille 23,8 mm plus grande.

Quelle largeur pour un cintre de gravel ?

Un gravel est similaire à un vélo de route, mais avec un gravel vous explorerez probablement aussi des terrains plus accidentés. Pour un terrain accidenté, vous avez besoin de plus de contrôle et donc d'un cintre plus large. C'est pourquoi le cintre d'un gravel a souvent un évasement (s'élargit vers le bas du cintre).

La largeur de cintre optimale pour rouler avec les mains sur le dessus des leviers de frein se détermine donc de la même manière que pour un vélo de route. Selon le contrôle supplémentaire souhaité, vous pouvez choisir un cintre avec plus ou moins d'évasement.

Quelle largeur pour un cintre de VTT ?

Avec un VTT, la largeur de cintre optimale est principalement déterminée par la largeur nécessaire pour un contrôle suffisant. Et cela dépend de votre style de conduite et de l'environnement dans lequel vous aimez rouler. Si vous roulez en terrain accidenté ou si vous avez parfois du mal à contrôler votre cintre, un cintre large est recommandé. Si vous roulez beaucoup sur des chemins simples, un cintre plus étroit offre un contrôle suffisant, plus de confort et une meilleure aérodynamique.

Les roues plus petites (par ex. 26 pouces) se dirigent plus légèrement que les grandes roues (29 pouces). C'est pourquoi les VTT d'aujourd'hui ont des cintres plus larges que par le passé. Sachez aussi qu'un cintre trop large peut causer des douleurs aux épaules et au haut du dos.

Malheureusement, il n'existe pas de règle générale pour la largeur de cintre optimale d'un VTT. Combinez vos expériences cyclistes avec les connaissances ci-dessus pour estimer votre largeur optimale.

L'avantage d'un cintre de VTT est que vous pouvez facilement le raccourcir vous-même. Typiquement, le cintre par défaut est large car les fabricants savent qu'il est facile à raccourcir et impossible à allonger. Si vous souhaitez un cintre plus étroit, vous pouvez le raccourcir des deux côtés. Pour cela, vous devez d'abord retirer les grips et déplacer les leviers de frein et de vitesse vers l'intérieur.

Mesurer la largeur du cintre et la largeur des épaules

Si vous souhaitez déterminer la bonne largeur de cintre ou vérifier ce qui est actuellement sur votre vélo, il y a deux choses à mesurer correctement : la largeur du cintre lui-même et la largeur de vos épaules comme référence.

Mesurer la largeur du cintre (centre-à-centre)

La largeur du cintre se mesure du centre d'une extrémité au centre de l'autre, la mesure dite centre-à-centre. Sur un vélo de route, vous mesurez la distance entre les deux sections basses des drops. Sur un cintre VTT, vous mesurez entre les extrémités de la barre droite. Important : certains fabricants indiquent la mesure extérieur-à-extérieur, soit environ 23,8 mm de plus. Vérifiez donc toujours comment un fabricant indique la largeur avant de comparer.

Mesurer la largeur des épaules

Pour un vélo de route, vous déterminez la largeur de cintre optimale en fonction de la largeur de vos épaules. Pour la mesurer, trouvez le point osseux le plus large de vos épaules, c'est-à-dire de l'extrémité d'un acromion (la bosse osseuse au-dessus de l'articulation de l'épaule) à l'extrémité de l'autre. Tenez-vous droit et détendu, et demandez à quelqu'un d'autre de prendre la mesure pour un résultat plus précis. Cette mesure est votre guide direct pour la largeur de cintre (centre-à-centre) sur un vélo de route.

Aide pour d'autres réglages vélo

Nous souhaitons aussi vous aider à optimiser d'autres éléments de vos réglages vélo. Le plus complexe est de trouver votre position optimale. C'est complexe car il n'existe pas une seule position standard optimale. L'aérodynamisme, la puissance maximale, le confort et le contrôle du vélo ont tous des exigences différentes. Vos objectifs cyclistes personnels et vos priorités jouent donc un rôle important dans la détermination de votre position optimale.

Pour plus d'explications, lisez notre article Quelle est votre position idéale sur le vélo.

Lors de la détermination de la position, les positions de tous vos points de contact (pédales, selle, cintre) avec le vélo sont déterminées. En plus de la bonne position, il est aussi important d'optimiser les points de contact eux-mêmes. Les articles derrière les liens ci-dessous fournissent des conseils et astuces importants sur la façon de le faire. Comment déterminer votre :

• Largeur de selle
• Inclinaison de selle
• Position des cales
• Longueur de manivelle