Setebredde sykkel: slik finner du optimal bredde

I denne guiden om setebredde forklarer vi alt du trenger å vite. Riktig setebredde er viktig for komforten. I dag kan du få målt din optimale setebredde i mange sykkelbutikker. Men dette kan du også enkelt gjøre selv.

Setebredden er bare en liten del av sittestillingen din. Hos oss kan du også gjøre en komplett bikefitting online for å sykle mer komfortabelt, lengre og raskere.

Måle sitteknokene: Slik gjør du det selv

Ta et stykke bølgepapp (eller noe lignende). Legg det på en hard og stabil overflate, for eksempel et bord. Sett deg på den med rett rygg og sørg for at sitteknokene dine etterlater et tydelig avtrykk (ikke ha på deg en sykkelbukse med padding). Finn midtpunktene i de to avtrykkene og mål avstanden mellom disse. Dette er din sitteknokebredde i centimeter.

Finn din setebredde

Har du en avslappet sittestilling (mer oppreist), legg til 2 cm til den målte avstanden for å finne din setebredde. Har du en sporty sittestilling som på en landeveissykkel (dypere sittestilling), legg til 1 cm til den målte avstanden. For et temporittsete legger du til 0 cm.

Plager fra et for smalt sykkelsete

Har du et for smalt sete, vil sitteknokene falle utenfor støtteflaten på setet. Da kommer det mer trykk på de myke, sentrale delene. Dette kan føles veldig ubehagelig, spesielt på lengre turer. Vanlige plager er en nummen følelse i underlivet, smerter i front hos kvinner og/eller smerter ved vannlating.

Plager fra et for bredt sykkelsete

Har du et for bredt sete, kan lårene gnisse mot setet. Over tid kan dette føre til gnagsår og irritasjon i lysken.

Bredt sykkelsete for damer

Noen merker har spesifikke dameseter. Disse er ofte ekstra brede fordi kvinner i gjennomsnitt har et bredere bekken og dermed større avstand mellom sitteknokene. Mål alltid sitteknokene dine selv, kroppsbygning varierer fra person til person.

Hjelp med andre sykkeljusteringer

Vi hjelper deg gjerne også med å justere andre deler av sykkelen din optimalt. Det mest komplekse er å finne din optimale sittestilling. Dette er komplekst fordi det ikke finnes én standard optimal sittestilling. Aerodynamikk, maksimal kraft, komfort og sykkelkontroll stiller alle forskjellige krav til sittestillingen din. Dine personlige sykkelmål og prioriteringer spiller derfor en viktig rolle i å bestemme din optimale sittestilling.

For mer informasjon, les vår artikkel Hva er din ideelle sittestilling på sykkelen.

Når sittestillingen bestemmes, fastsettes posisjonene til alle dine kontaktpunkter (pedaler, sete, styre) med sykkelen. I tillegg til riktig posisjon, er det også viktig å optimalisere selve kontaktpunktene. Artiklene bak lenkene nedenfor gir viktige tips og råd for å gjøre dette. Hvordan du finner din optimale:

• Setevinkel
• Styrebredde
• Klosseposisjon
• Krankarmlengde