Hur du bestämmer din optimala styrbredd?
Enkel instruktion för att bestämma den bästa styrbredden för din racercykel, gravelcykel eller mountainbike.
Styrbredden påverkar komfort, aerodynamik och kontroll över cykeln. Ett smalare styre är mer aerodynamiskt och ett bredare styre ger mer kontroll eftersom du har en större hävstång. Avvägningen mellan dessa motstridiga intressen är olika för olika cykeltyper.
Styrbredden är bara en liten del av din sittposition. Du kan också göra en komplett online bikefit hos oss så att du kan cykla bekvämare, längre och snabbare.
Hur brett ska ett racercykelstyre vara?
För racercykeln är maximal komfort avgörande för den optimala styrbredden. På en racercykel görs ofta längre turer i en statisk position. En obekväm position för armarna kan då lätt leda till besvär. Dessutom behövs inte ett bredare styre för kontroll eftersom en racercykel är lätt att styra. Och ett smalare styre för bättre aerodynamik ger inte tillräcklig fördel i förhållande till förlusten av komfort.
För maximal komfort ska dina armars position vara så avslappnad som möjligt. Detta uppnår du när dina armar pekar rakt fram. För detta måste styret vara lika brett som dina axlar.
Din axelbredd mäter du som den bredaste punkten på dina axlar som består av ben. Styrets bredd mäts center-till-center (C-C). Observera: vissa tillverkare mäter utsida-till-utsida, vilket ger ett 23,8 mm större mått.
Hur brett ska ett gravelstyre vara?
En gravelcykel liknar mycket en racercykel, men med en gravelcykel kör du också på grusvägar. För ett ojämnare underlag vill du ha mer kontroll och därmed ett bredare styre. Därför lutar bocken på ett gravelstyre ofta snett utåt (flare).
Den optimala styrbredden för att köra med händerna ovanpå bromshandtagen bestäms på samma sätt som för en racercykel. Beroende på den extra kontroll du önskar kan du välja ett styre med mindre eller mer flare.
Hur brett ska ett MTB-styre vara?
För en mountainbike bestäms den optimala styrbredden främst av den bredd du behöver för tillräcklig kontroll. Och detta beror på din körstil och den miljö du gillar att cykla i. Cyklar du i tuff terräng eller har du ibland svårt att hålla kontrollen över styret, då rekommenderas ett brett styre. Cyklar du mycket på enkla stigar ger ett smalare styre tillräcklig kontroll, mer komfort och bättre aerodynamik.
Mindre hjul (t.ex. 26 tum) är lättare att styra jämfört med stora hjul (29 tum). Det är därför dagens mountainbikes har bredare styren än förr. Tänk också på att ett för brett styre kan orsaka besvär i axlar och övre delen av ryggen.
Tyvärr finns det alltså ingen allmän riktlinje för den optimala styrbredden för en mountainbike. Kombinera dina cykelerfarenheter med ovanstående kunskap för att uppskatta din optimala bredd.
Fördelen med ett mountainbikestyre är att du enkelt kan korta av det själv. Vanligtvis är standardstyret på mountainbikes brett eftersom tillverkarna vet att det är lätt att korta av och omöjligt att göra längre. Vill du ha ett smalare styre kan du såga av en bit i varje ände. För detta måste du dock först ta bort handtagen och flytta in broms- och växelreglagen.
Mäta styrbredd och axelbredd
Om du vill bestämma styrbredden eller kontrollera vad som sitter på din cykel just nu, finns det två saker du vill mäta noggrant: bredden på själva styret och din axelbredd som referens.
Mäta styrbredd (center-center)
Styrbredden mäts från centrum av den ena änden till centrum av den andra änden, det så kallade center-center-måttet (C-C). På en racercykel mäter du avståndet mellan de två nedre delarna av bocken. På ett MTB-styre mäter du mellan ändarna på det raka styret. Viktigt: vissa tillverkare anger ytter-till-ytter-måttet, vilket är cirka 23,8 mm större. Kontrollera alltid hur en tillverkare kommunicerar sin styrbredd innan du jämför.
Mäta axelbredd
För en racercykel bestämmer du den optimala styrbredden baserat på din axelbredd. Mät för detta den bredaste bendelen av dina axlar, alltså från spetsen på ena akromion (den lilla knölen ovanpå axelleden) till spetsen på andra akromion. Stå upprätt och avslappnad, och låt någon annan göra mätningen för det mest exakta resultatet. Detta mått är din direkta riktlinje för styrbredden (center-center) på en racercykel.
Hjälp med andra cykelinställningar
Vi hjälper dig gärna också med att optimalt ställa in andra delar av din cykel. Det mest komplexa är att hitta din optimala sittposition. Detta är komplext eftersom det inte finns en standardiserad optimal position. Aerodynamik, maximal effekt, komfort och kontroll över cykeln ställer alla olika krav på din sittposition. Dina personliga cykelmål och prioriteringar spelar alltså en viktig roll i att bestämma din optimala sittposition.
För mer information, läs vår artikel Vad är din ideala sittposition på cykeln.
Vid bestämning av sittpositionen fastställs positionerna för alla dina kontaktpunkter (pedaler, sadel, styre) med cykeln. Förutom rätt position är det också viktigt att optimera dessa kontaktpunkter i sig. Artiklarna bakom länkarna nedan ger viktiga tips och råd för att göra detta. Hur bestämmer du din optimala:
Relaterade artiklar
Bestämma vevlängd: vilken vevlängd passar dig?
Bestämma vevlängd — En enkel guide för att själv bestämma den bästa vevlängden för din racercykel, gravelcykel eller mountainbike.
Ställa in klossar för racercykel: så gör du det själv
Ställa in klossar — Steg-för-steg-guide för att korrekt ställa in dina cykelskoklossar, för racercykel, MTB och SPD- eller Look-pedaler (längd, rotation, bredd).