Bestem sadelbredde: sådan finder du den optimale bredde

I denne guide om sadelbredde forklarer vi alt, hvad du behøver at vide. Den rigtige sadelbredde er vigtig for komforten. I dag kan du i mange cykelbutikker få bestemt din optimale sadelbredde. Dette kan du dog også nemt gøre selv.

Sadelbredden er kun en lille del af din cykelposition. Du kan også lave et komplet online bikefit hos os, så du kan cykle mere komfortabelt, længere og hurtigere.

Måling af siddeknogler: Sådan gør du det selv

Tag et stykke bølgepap (eller noget lignende). Læg det på et hårdt og stabilt underlag, for eksempel et bord. Sæt dig på det med ret ryg og sørg for, at dine siddeknogler efterlader et tydeligt aftryk (brug altså ikke bukser med indlæg). Bestem midtpunkterne af de to aftryk og mål afstanden mellem disse to midtpunkter. Dette er din siddeknoglebredde i centimeter.

Bestem din sadelbredde

Har du en afslappet siddeposition (mere oprejst), så læg 2 cm til den målte afstand for at bestemme din sadelbredde. Har du en sportslig siddeposition som på en racercykel (dybere siddeposition), så læg 1 cm til den målte afstand. For en enkeltstartssadel lægger du 0 cm til.

Gener ved en for smal cykelsadel

Har du en for smal sadel, falder siddeknoglerne uden for sadlens støtteflade. Derved kommer der mere tryk på de bløde centrale dele. Dette kan, især på længere ture, føles meget ubehageligt. Almindelige gener er en sovende fornemmelse i de ædlere dele, smerter i skridtet hos kvinder og/eller smerter ved vandladning.

Gener ved en for bred cykelsadel

Har du en for bred sadel, kan lårene gnide mod sadlen. Med tiden kan dette resultere i slidmærker og irritation i lysken.

Bred cykelsadel til damer

Nogle mærker har specifikke damesadler. Disse er ofte ekstra brede, fordi kvinder i gennemsnit har et bredere bækken og dermed også en større afstand mellem siddeknoglerne. Mål altid selv dine siddeknogler først, da kropsbygning varierer fra person til person.

Hjælp til andre cykelindstillinger

Vi hjælper dig også gerne med at indstille andre dele af din cykel optimalt. Det mest komplekse er at finde din optimale siddeposition. Dette er komplekst, fordi der ikke findes én standard optimal position. Aerodynamik, maksimal power, komfort og kontrol over cyklen stiller alle forskellige krav til din siddeposition. Dine personlige cykelmål og prioriteter spiller derfor en vigtig rolle i bestemmelsen af din optimale siddeposition.

For mere information, læs vores artikel Hvad er din ideelle siddeposition på cyklen.

Ved bestemmelse af siddepositionen fastlægges positionerne for alle dine kontaktpunkter (pedaler, sadel, styr) med cyklen. Udover den korrekte position er det også vigtigt at optimere selve disse kontaktpunkter. Artiklerne bag nedenstående links giver vigtige tips og råd til, hvordan du gør dette. Hvordan bestemmer du din optimale:

• Sadelhældning
• Styrbredde
• Klampeposition
• Pedalarmslængde