Determinar a largura do guiador da bicicleta de estrada: como fazer tu mesmo

A largura do guiador influencia o conforto, a aerodinâmica e o controlo da bicicleta. Um guiador mais estreito é mais aerodinâmico e um guiador mais largo dá mais controlo, pois tens uma alavanca maior. O equilíbrio entre estes interesses contraditórios é diferente para diferentes tipos de ciclistas.

A largura do guiador é apenas uma pequena parte da tua posição na bicicleta. Podes também fazer um bike fit online completo connosco para pedalares de forma mais confortável, por mais tempo e mais rápido.

Qual deve ser a largura de um guiador de bicicleta de estrada?

Para a bicicleta de estrada, o conforto máximo é determinante para a largura ideal do guiador. Numa bicicleta de estrada, fazem-se frequentemente voltas mais longas numa posição estática. Uma postura desconfortável dos braços pode facilmente levar a queixas. Além disso, um guiador mais largo não é necessário para o controlo, pois uma bicicleta de estrada é fácil de manobrar. E um guiador mais estreito para uma melhor aerodinâmica não oferece vantagens suficientes em comparação com a perda de conforto.

Para um conforto máximo, a postura dos teus braços deve ser o mais relaxada possível. Isto é conseguido quando os teus braços estão estendidos para a frente. Para isso, o guiador deve ter a mesma largura que os teus ombros.

A largura dos teus ombros é medida no ponto mais largo dos teus ombros que consiste em osso. A largura do guiador é medida de centro a centro. Atenção: alguns fabricantes medem a parte exterior do guiador, o que resulta numa medida 23,8 mm maior.

Qual deve ser a largura de um guiador de gravel?

Uma bicicleta de gravel assemelha-se muito a uma de estrada, mas com uma gravel também se anda em terreno não pavimentado. Para um terreno mais acidentado, queres mais controlo e, portanto, um guiador mais largo. É por isso que a curvatura de um guiador de gravel muitas vezes se inclina para fora (flare).

A largura ideal do guiador para andar com as mãos nas manetes de travão é determinada da mesma forma que numa bicicleta de estrada. Dependendo do controlo extra que desejas, podes escolher um guiador com menos ou mais flare.

Qual deve ser a largura de um guiador de MTB?

Numa mountain bike, a largura ideal do guiador é determinada principalmente pela largura que precisas para ter controlo suficiente. E isso depende do teu estilo de condução e do ambiente em que gostas de andar. Se andas em terreno acidentado ou às vezes tens dificuldade em manter o controlo do guiador, um guiador largo é recomendado. Se andas muito em trilhos simples, um guiador mais estreito oferece controlo suficiente, mais conforto e uma melhor aerodinâmica.

Rodas mais pequenas (p. ex., 26 polegadas) têm uma direção mais leve em comparação com rodas grandes (29 polegadas). É por isso que as bicicletas de montanha de hoje em dia têm guiadores mais largos do que no passado. Tem também em atenção que um guiador demasiado largo pode causar dores nos ombros e na parte superior das costas.

Infelizmente, não há uma diretriz geral para a largura ideal do guiador de uma mountain bike. Combina as tuas experiências de ciclismo com o conhecimento acima para estimar a tua largura ideal.

A vantagem de um guiador de mountain bike é que o podes encurtar facilmente tu mesmo. Por padrão, as bicicletas vêm mais com um guiador demasiado largo do que demasiado estreito. Se queres um guiador mais estreito, podes cortar um pedaço de cada extremidade. Para isso, terás de remover primeiro os punhos e mover as manetes de travão e de mudanças para dentro.

Medir a largura do guiador e a largura dos ombros

Se queres determinar a largura do guiador ou verificar o que tens agora na tua bicicleta, há duas coisas que deves medir bem: a largura do próprio guiador e a largura dos teus ombros como referência.

Medir a largura do guiador (centro a centro)

A largura do guiador é medida do centro de uma extremidade ao centro da outra, a chamada medida centro a centro. Numa bicicleta de estrada, mede-se a distância entre as duas secções inferiores dos drops. Num guiador de BTT, mede-se entre as extremidades da barra reta. Importante: alguns fabricantes indicam a medida de exterior a exterior, que é aproximadamente 23,8 mm maior. Verifica sempre como um fabricante comunica a largura do seu guiador antes de comparar.

Medir a largura dos ombros

Para uma bicicleta de estrada, determinas a largura ideal do guiador com base na largura dos teus ombros. Para isso, mede a parte óssea mais larga dos teus ombros, ou seja, da extremidade de um acrómio (a proeminência no topo da articulação do ombro) à extremidade do outro acrómio. Fica direito e relaxado, e pede a outra pessoa para fazer a medição para um resultado mais preciso. Esta medida é a tua diretriz direta para a largura do guiador (centro a centro) numa bicicleta de estrada.

Ajuda com outros ajustes da bicicleta

Gostaríamos também de te ajudar a ajustar de forma ideal outros componentes da tua bicicleta. O mais complexo é encontrar a tua posição ideal. Isto é complexo porque não há uma única posição ótima padrão. Aerodinâmica, potência máxima, conforto e controlo da bicicleta impõem todos requisitos diferentes à tua posição. Os teus objetivos e prioridades pessoais de ciclismo desempenham, portanto, um papel importante na determinação da tua posição ideal.

Para mais explicações, lê o nosso artigo Qual é a tua posição ideal na bicicleta.

Ao determinar a posição, são definidas as posições de todos os teus pontos de contacto (pedais, selim, guiador) com a bicicleta. Além da posição correta, também é importante otimizar estes próprios pontos de contacto. Os artigos nos links abaixo dão dicas e conselhos importantes para o fazer. Como determinar a tua/o teu ideal:

• Largura do selim
• Inclinação do selim
• Posição das taqueiras
• Comprimento do pedaleiro